عباس كيارستمی در فهرست 50 فيلم‌ساز تاثيرگذار سينمای جهان

نوشیدن چای مفید است یا مضر؟

نوشیدن بیش‌تر از 4 فنجای چای در یک روز می‌تواند خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی را در زنان افزایش دهد. اگرچه بعضی تحقیقات نشان می‌دهد این نوشیدنی دارای فوایدی برای شما است.
محققان ادعا کردند که نوشیدن 3 یا 4 فنجای چای در روز می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را تا 25 درصد کاهش دهد. هم‌چنین به نظر می‌رسد که آنتی‌اکسیدان‌ها و منیزیوم موجود در این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می‌کند. هم‌چنین نوشیدن یک فنجای چای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را نیز کاهش دهد.
محققان متوجه شدند زنانی که هر روز یک فنجای چای می‌نوشند نسبت به زنانی که هرگز چای نمی‌نوشند با احتمال 10 درصد کم‌تر به این بیماری دچار می‌شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد چای سبز مفیدترین نوشیدنی نسبت به دیگر انواع چای‌هاست.
دانشمندان متوجه شدند این نوشیدنی می‌تواند از ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی پیشگیری کند، در درمان آکنه موثر است و حتی یک شست و شو دهنده خوب دهان است. چای سبز حتی‌ می‌تواند از شما در برابر ابتلا به بیماری‌های چشمی هم محافظت کند.
این چای که سرشار از آنتی اکسیدان است به کاهش وزن شما هم کمک می‌کند.
البته به دلیل آن که این چای دارای مقادیر کم کافئین است ممکن است نوشیدن آن برای افرادی که نسبت به کافئین حساسیت دارند چندان خوشایند نباشد. هم‌چنین زنان باردار و شیرده هم بهتر است از این نوشیدنی کم‌تر استفاده کنند.
البته چای سیاه دارای عناصر مضر هم هست. مهم‌ترین ماده مضر در آن کافئین است که می‌تواند به سفت شدن عروق خونی منجر شود. اگرچه مقادیر کم کافئین در چای، این نوشیدنی را نسبت به قهوه سالم‌تر می‌کند.
بعضی از کارشناسان معتقدند در مورد فواید چای اغراق شده است. آن‌ها می‌گویند بهترین روش برای کمک به حفظ رطوبت پوست نوشیدن آب است.
با توجه به همه مضرات و فوایدی که تا کنون برای چای مطرح شده است شاید مهم‌ترین دلیل برای نوشیدن چای تحقیقی باشد که سال گذشته انجام شده است.
دانشمندان متوجه شدند که چای میزان استرس را تا 25 درصد کاهش می‌دهد.
در این آزمایش، محققان افرادی را در شرایط استرس‌زا قرار دادند و متوجه شدند افرادی که بلافاصله بعد از این شرایط چای نمی‌نوشند با احتمال 25 درصد بیش ‌تر دچار ناامیدی می‌شوند. اما افرادی که چای می‌نوشند میزان استرس آن‌ها تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند.

مرگ خورشید

خورشید سرانجام به پایان سوخت هسته ای اش می رسد و حدود 5/4 میلیارد سال دیگر می میرد. البته داستان مرگ خورشید از یک سری وقایع تشکیل شده است که ابتدا خورشید را به غول سرخ، سپس به ریز نقش سفید، و در نهایت به یک ستاره ریز نقش سیاه تبدیل می کند. این فرآیند 5/3 میلیارد سال دیگر آغاز میشود؛ وقتی که هلیم در هسته خورشید شروع به همجوشی و تولید کربن میکند و خورشید شروع به انبساط میکند. پیش بینی وضع آب و هوای زمین در آن زمان داغ، درخشان و مه آلود خواهد بود؛ زمانی که خورشید همچون غولی در آسمان بزرگ و بزرگتر می شود. زمانی که خورشید دو سومِ  آسمان را پوشانده، دمای چند هزار درجه ای روی زمین مدت هاست که جوّ و اقیانوس هایش را تبخیر کرده است. سرانجام، لایه خارجی خورشید، عطارد، زهره، زمین و حتی مریخ را در کام خود فرو  میبرد و با جذب حرارت از مرکزش 3000 بار درخشان تر میشود. در این زمان خورشید به یک ستاره غول پیکر تبدیل گشته است.

بقایا در ادامه ی مطلب...

10 دلیل اصلی سکته

فشار خون بالا، سیگار کشیدن، چاقی شکمی، رژیم غذایی ناسالم، کمبود تحرک بدنی، مقادیر بالای کلسترول‌های بد، دیابت، نوشیدن مشروبات الکلی، استرس، افسردگی و ناهنجاری‌های قلبی عامل 90 درصد تمام سکته‌ها هستند.
این تحقیقات که توسط تیمی در دانشگاه اونتاریو در کانادا انجام شده است سعی کرده است که کامل‌ترین بررسی را در مورد عوامل بروز سکته داشته باشد.
کلیدی‌ترین عامل در این میان فشار خون بالا بود که تقریبا خطر سکته را دو برابر می‌کرد.
هر سال نزدیک به 150 هزار نفر در بریتانیا سکته می‌کنند و 67 هزار نفر دیگر نیز به همین دلیل فوت می‌کنند. سکته مهم‌ترین عامل فلج شدن نیز به حساب می‌آید.
این تحقیقات که در لانست منتشر شده است بر روی 3 هزار نفر که دچار سکته شده بودند و 3 هزار نفر دیگر انجام شد که تا کنون سکته نکرده بودند.
در این تحقیقات از این افراد پرسیده شد که آیا مشروبات الکلی مصرف می‌کنند، چه میزان ورزش می‌کنند و رژیم غذایی آن‌ها چگونه است.
در این تحقیقات افرادی که قدم می‌زدند، دوچرخه سواری می‌کنند، باغداری می‌کنند یا فوتبال یا شنا کردن را در زندگی خود گنجانده اند و به طور کلی 4 ساعت در هفته فعالیت بدنی دارند جزء گروه‌های فعال از لحاظ بدنی قرار می‌گرفتند.
این یافته‌ها نشان داد سیگار کشیدن تا دو برابر، رژیم غذایی ناسالم 35 درصد، مشروبات الکلی 50 درصد، استرس 30 درصد و افسردگی تا 35 درصد خطر سکته را افزایش می‌دهد.
مارتین او دونل محقق ارشد در این باره گفت: تحقیقات ما نشان می‌دهد 10 فاکتور خطر عامل 90 درصد از سکته‌ها هستند.
بنابراین کاهش فشار خون بالا، ترک سیگار کشیدن، افزایش فعالیت بدنی و داشتن رژیم غذایی مناسب می‌توانند کمک بسیار موثری به کاهش خطر سکته کنند.

۱۰ دقیقه ورزش روزانه

محققان دریافته اند که وقتی زنان چاق و بی تحرک ورزش را با هفته ای ۷۲ دقیقه آغاز کردند مصرف اکسیژن بدنشان افزایش یافت (مقیاسی که نشان دهنده تناسب عملکرد قلبی عروقی است).

روزی ۱۰ دقیقخ ورزش برای کسانی که همواره شیوه زندگی بی تحرکی داشتند بسیار مفید است. و البته وقتی کمی ورزش تبعات سودمندی برای سلامت قلب و عروق دارد ، سطوح بیشتر آن در حد متعادل اثرات گسترده تری را بر سلامت این بخش حیاتی بدن اعمال میکند.
پژوهشگران آمریکایی می‌گویند فعالیت فیزیکی و تغذیه مناسب تاثیر به سزایی بر سلامت داشته و می‌تواند جلوی ابتلا به انواع ناراحتی‌های قلبی و دیابت را بگیرد.

بررسی‌هایی که از سوی محققان دانشگاه هاروارد روی ۷۰ فرد داوطلب که اهل ورزش بودند انجام شد نشان داد ورزش سبب تصحیح متابولیسم شده و ترکیبات طبیعی در بدن به وجود می‌آورد که به سوخت کالری‌ها و کنترل بهتر قند در خون کمک می‌کند.

همچنین هر ۱۰ دقیقه ورزش روزانه برای بیش از یک ساعت اثرات مثبت برسوخت و ساز داشته و می‌توان اثرات این ترکیبات طبیعی را در بدن مشاهده کرد. مشروح تحقیقات در مجله Science Translational medicine به چاپ رسیده است .

همچنین نتیجه مطالعات دانشمندان حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش هم می تواند خون رسانی به بافتهای بدن را بالا ببرد.
نشریه انجمن قلب امریکا ، این تحقیق که بر روی ۷۰۰ خانم میانسال انجام گرفته است ، نشان می دهد کسانی هم که وقت کافی یا توانایی بدنی لازم را برای ورزش کردن ندارند ، می توانند با ۱۰ دقیقه پیاده روی تند ،دویدن یا ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری میزان خون رسانی و اکسیژن رسانی به بافت های بدن خود از جمله عروق خونرسان قلب و مغز را افزایش دهند و به سلامت و شادابی ارگانهای بدن خود کمک کنند .
بنابر این گزارش پیش از این تصور می شد برای بهره مندی از فواید ورزش لازم است مدت زمان ان از ۲۰ دقیقه کمتر نباشد اما این تحقیق نشان می دهد حتی ۱۰ دقیقه ورزش هم می تواند برای سلامتی قلب ، مغز و دیگر اعضای حیاتی بدن مفید باشد .

پژوهشگران تاکید می کنند  حتی ۱۰ دقیقه ورزش درروز به سلامت قلب و عروق کمک می کند.